חמש צעדים שיעזרו לך עם המיגרנה

גם אם קראתם מליוני פוסטים שכותבים על שלוש או ארבע ואולי חמש חוקי זהב כדי להפתר מהמיגרנות. ניסיתם, וזה לא עבד. או שנישברתם באמצע. תנסו שוב. זה הכי מובן להתייאש, להרגיש מובס, להתרגז…. אבל כל אדם שהצליח במשהו, ניסה אין ספור פעמים וניכשל, אלפי כישלונות מפוארים, עד הפעם הזו, שהוא הצליח. ואז הוא הבין, שמה שעזר לו להגיע לרגע הזה, … Read More

טיפול טבעי במיגרנות- ובגורמי הלחץ

אם אתם מחפשים גלולת קסם, הטיפול הזה לא בשבילכם! אלה הם טקטיקות והבנות ליישום, עבור אנשים, שמצליחים ליישם גישות מבריאות, למיגרנה שלהם. אם נתחיל מבראשית, אז מה שנידרש, הוא לזהות את גורמי הלחץ שלך ולהפחית אותם. הגורמים ללחץ הם- הבטים פסיכולוגיים, או חברתיים, וגורמים גופניים. משימה- כהתחלה קחו דף ועט, ותעשו רשימה, של כל מה שאתם יודעים לזהות, כגורמי לחץ. … Read More

מלטונין ומיגרנות

מלטונין מיוצר במוח שלנו, בבלוטת האצטרובל, והוא זה שמפעיל את השעון הביולוגי שלנו. כשהשמש שוקעת, עולה רמת המלטונין בגוף שלנו, הוא בעצם הורמון שינה, אם אין אותו, אין שינה. מולו עומד הנוירו-טרנסמיטור סרטונין, כשהמלטונין גבוה הסרטונין נמוך, ובבוקר כשהסרטונין עולה, המלטונין יורד. יפה, נכון?! המלטונין, מאותת לנו ללכת לישון- חשוב ללכת לישון מוקדם, כדי שהשעון הביולוגי יעבוד באופן אופטימאלי- השעה … Read More

הפסיכופיזיולוגיה במיגרנות

הפסיכופיזיולוגיה של המיגרנה הסיבות לכאב יכולות להיות מאד מגוונות.לכן כדאי לקחת בחשבון הכל, ולהעמיק באיבחון,כדי למצא את הסיבה, עבור הריפוי. איבחון לא נכון, מביא לטיפול לא נכון ולסבל מתמשך.לכן שווה להשקיע, בהסכלות שיוצאת מחוץ לתבניות החשיבה הרגילות. ולפתוח עצמנו עוד קצת, כדי לתת תשובה מדוייקת, לפתולוגיה. כאב- הוא המקום בו הגוף והנפש נפגשים.כאב הוא פונקציה ביוכימית, מאחר והדרישה של הגוף, … Read More

מיגרנה : סיפורה של מי שסבלה

היא הגיעה אלי בספטמבר, לבושה חליפה' קוקטית, בעלת שיער גלי ושובב. והיא בת 58. היא לא נראת, ואנחנו מתיישבות לפגישת התשאול. איך שהתיישבה, ראיתי איך היא שוקעת לתוך הכורסה. הפנים הפכו ברגע לעייפות, מניחה יד על הראש- כמו הגוף שלה כולו, מספר לי, את מה שהיא עומדת לחשוף לפני. בגיל 17, לפני 41 שנה, היא התחילה לסבול ממיגרנות. לאחר תאונה … Read More