3 טיפים חשובים לסובלים ממיגרנות !

3 טיפים חשובים לסובלים ממיגרנות!

 
הטיפ ה-1! הוא המגנזיום:
הוא מרחיב כלי דם, מאפשר זרימת דם טובה יותר, הוא מווסת עצבי
של מוליכים עצביים, הוא חיוני לגוף ונדרש ליותר מ300 תהליכים בגוף.
 
לרובנו יש חוסר קריטי במגנזיום,
לכן אצל מי שסובל ממיגרנות זוהי דרישה גופנית כמעט מיידית
כדי לשפר את החוסרים והדרישה של הגוף.
 
מבחינת הסוגים אני מעניקה לכם את ההמלצות שלי, מנסיון רב שנים עם עבודה
עם מטופלים הסובלים ממיגרנות. כי ההכרח הוא לבחור תוסף שהספיגה
היא האופטימאלית ביותר עבור מי שסובל ממיגרנות.    
  
ממליצה על: 
מגנזיום גליצינאט שנספג בצורה טובה, מכיוון שהוא לא תלוי ברמת החומצה בקיבה שלנו.
מגנזיום נוסף שמומלץ הוא מגנזיום לטראונט, שמעלה את רמת המגנזיום במוח.
ואף מגנזיום ציטראט, שידוע בזמינות גבוה.
 
הטיפ ה2- היא תזונה דלת פחמימה!
מה שאומר שאם תגבירו שומנים טובים, תגבירו את רמת השובע לאורך זמן
ואני יודעת שזו נשמעת תפיסה הפוכה למה שהורגלנו לחשוב.
אבל המחקרים, כמו גם ההבנות התזונתיות גם הן מתפתחות עם השנים
והתוצאות בשטח מדברות בעד עצמן.
מה עוד חשוב בתזונה ? כמובן: חלבונים טובים בכמות בינונית- עוף, טופו, דגים, בשר
ובשילוב של ירקות, הסיבים, כמו- עלים ירוקים, ברוקולי, כרובית, אספרגוס….
כל מה שהוא לכיוון הירוק והלבן בירקות- זה מה שיאפשר לכם לייצב את רמות הסוכר בגוף.
זהו עיקרון תזונלתי בדומה לתזונה הקיטוגנית, אבל בגישה הרבה יותר מעודנת- תזונה דלת פחמימה.
אם תרצו להגיע לרמה הגבוהה ביותר עבור תזונה שעוזרת למיגרנות, מדובר בהשקעה
ובתוכנית מסודרת, תזונת קיטו ידועה ומומלצת לריפוי ואיזון מצבים נוירולוגים, כמו באפילפסיה.
ואפשר לעשות את זה, גם כשמתמקדים בתזונה דלת פחמימה- עבור הסובלים ממיגרנות. 
מה שאומר שתצטרכו לוותר על גלוטן, פחמימות ריקות, סוכר, אוכל מעובד.
 
הטיפה-3 והאחרון חזרה לשעון הביולוגי!
להתאים את השעון הביולוגי-
התאמת שעות השינה והערות לשעון הביולוגי.
הקפידו ללכת לישון בשעה 22:00 מקסימום 22:30
פעם הלכנו לישון עם השקיעה והתעוררנו עם הזריחה.
היום העולם המודרני משבש את השעון הביולוגי שלנו
יש לכך השלכות משמעותיות, על תפקודים גופניים.
אם אנחנו רוצים לשפר ולתמוך ברמות הסטרס שלנו, כדאי לאמץ שעות שינה
שעובדות ותומכות בגוף שלנו- 22:00 שעת שינה וקימה ב6:30.
-תנסו ותרגישו את ההשפעה של שינה איכותית ועמוקה על הגוף שלכם.
מי שסובל ממיגרנות, יודע עד כמה שינה שאינה איכותית, משפיעה על עוצמת וכמות המיגרנות.
תחשבו מה זה יעשה ועד כמה זה ישפיע על הבריאות שלכם, עד כמה אקספוננציאלית כמות הכאב שתחוו תהיה פחותה,
אם תעניקו לגוף שלכם את התנאים הכי אופטימאלים עבורכם, עבור הטוב ביותר לכם, מגיע לכם את הכי טוב.
 
יש אמירה אחת שמנצחת איתי כמעט תמיד-
זה המשפט שאיפשר לי לנצח איתו את הכל-״ אני אנסה ומקסימום אני אצליח!״
אני אומרת לכם, תנסו! מה יכול לקרות ?
מקסימום… מקסימום תצליחו!!!
 
קחו משהו אחד ותתרגלו אותו, תתאמנו עליו.
מה הדבר האחד שתקחו להתנסות ?
תכתבו לי כאן ואני אהיה על זה אתכם-
פשוט להתנסות במשך שלושה ימים ולדווח כאן- יש מקום לגלול למטה,
או בצד ימין לכתיבת הודעות.
או שאתם מוזמנים לשלוח לי למייל- km.homeo@gmail.com
מבטיחה לנסות לדייק אתכם את הדרך.
 
מירב כנפו – הומאופתיה
טל.0523-560654