סמודי ירוק- תפריטים לסובלים ממיגרנה

"סמודי" לניקוי רעלים ושיפור רמת הבריאות

לסמודי יתרונות בריאותיים רבים,11694125_896589903745631_2891137416420922166_n השייק הירוק זכה לפרסום עולמי על-ידי ויקטוריה בוטנקו, כותבת ומרצה, בספר שלה "ירוק לחיים" מספרת בוטנקו איך נרפאו בני משפחתה ממחלות רבות בעזרת השייק הירוק, כמו: דלקת פרקים, השמנה, סכרת, לחץ דם גבוה ועוד. לדבריה של בוטנקו שתיית ליטר אחד של סמודי ביום יכולה לרפא ובנוסף נמצא כי הוא מועיל במידה רבה גם למי שאינו אוכל מזון בריאות.

ההכנה- אפשר להשתמש במגוון רחב של עלים ירוקים ,לשלב פירות שאתם אוהבים ולהוסיף תמר עבור המתיקות ולאחר התנסות אתם מוזמנים לשנות את התפריטים הבסיסיים שאתן לכם ולהיות יצירתיים.
מניסיוני אומר שהטעם מפתיע וההשפעה על מערכת העיכול והתחושה הטובה שהוא מעניק היא דיי מיידית, בנוסף לזה ניתן בהמשך הדרך להוסיף סוגים שונים של "מזונות על".

יש צורך בבלנדר,גם הפשוט ביותר יעשה את העבודה-בהצלחה ותיהנו!!!!

 

סמודי בסיסי-
חופן פטרוזיליה
חצי כוס עלי תרד
תפוח ירוק חתוך לקוביות
בננה חתוכה
1 תמר מג'הול
1 כוס מים, או יותר תלוי בהעדפה

הנחיות:חותכים את כל המרכיבים, מכניסים לבלנדר ואחרי שטוחנים היטב שותים מיד.

סמודי מספר 2-
2-3 עלי חסה
2 עלי מנגולד
חופן פטרוזיליה
1 כוס מים
1 תמר מג'הול
2 קיווי
1 בננה
חופן פירות יער או פפאיה קטנה או אגס

סמודי מספר 3-לחיזוק מערכת החיסון בזמן התקררות ואו חולשה
רכיבים: תפוח,אגס,קיווי,חצי לימון,בננה
חופן פטרוזיליה, עלי חסה ערבית,3 אגוזי מלך
2 תמר מג'הול, רבע כפית קקאו אורגנית
2 כפות שמן קוקוס, כפית זרעי צ'יאה
2 כוסות מים קרים

סמודי מספר 4-
2 עלי חסה ערבית, 1 גבעול סלרי, חופן פטרוזיליה
חופן נבטי חמניות או נבטים אחרים, חופן עלי בייבי
3 אגוזי מלך, 1 תפוח או בננה
1 תמר מג'הול, 2 כוסות מים

סמודי 5-
(למתכון זה יש צורך בבלנדר חזק מאד)
כוס אגוזי קשיו או שקדים
1ליטר מים
1 בננה
2 פלחי אננס

הערות כלליות להכנת הסמודי-

• עדיף להשתמש במים מינרלים
• להקפיד שהעלים הירוקים יהיו אורגניים(העלות גם זולה יחסית)
• יש לשטוף את הירקות והפירות וגם לחתוך לפני שמכניסים לבלנדר
• יש לשתות את הסמודי בסמוך להכנה
• במצב אופטימאלי יש לשתות ליטר אחד ביום
• ניתן למצוא מתכונים נוספים גם באינטרנט

בהצלחה!

מירב כנפו RcHm, הומאופתית קלאסית

מייסדת מרכז מירב לטיפול הומאופתי